Диета при сахарном диабете и народные рецепты

Диета при сахарном диабете

Сахарный диабет — эндокринная патология, которая характеризуется недостатком инсулина и повышенным уровнем сахара в крови. Одним из важнейших пунктом лечения является диета.

Прием пищи 6 раз в сутки: 1-й завтрак, 2-й завтрак, обед, полдник, ужин и на ночь.

Технология приготовления: вареные и запеченные изделия, реже жареные и тушеные.

При сахарном диабете лечебное питание имеет очень важное значение, особенно при диабете второго типа. При легкой и даже при средней тяжести заболевания диетическое питание поможет снизить дозы лекарственных препаратов улучшить качество жизни больного.

Во всех диетах используются единые принципы:

1. Питание дробное, оно позволяет в течение суток максимально стабилизировать уровень сахара в крови;
2. Разгрузка поджелудочной железы за счет уменьшения поступления углеводов и жиров;
3. Исключение сахара и продуктов, приготовленных на сахаре;
4. Удовлетворение физиологических возрастных потребностей в белках витаминах, минеральных веществах;
5. Соответствующая кулинарная обработка.

Режим питания больного сахарным диабетом должен включать 5-6 приемов пищи.

Это делается для того, чтобы за счет уменьшения количества пищи на каждый прием уменьшить степень пищевой гипергликемии. А также частые приемы пищи предотвращают возможность гипогликемических состояний.

Основные приемы пищи по калорийности распределяются следующим образом:

• завтрак — 30 %,
• обед — 40 %,
• полдник- 10%,
• ужин — 20 %.

Первый завтрак следует съедать через полчаса после инъекции инсулина. Второй завтрак через 2-3 часа после первого завтрака.

Продукты, которые можно кушать:

1. Мясо, птица, рыба в отварном, тушеном или обжаренном (после отваривания) виде. Разрешается заливное (холодец, студень), говяжьи сардельки, куриная колбаса.
2. Молоко и кисломолочные продукты.
3. Яйца не более 2 штук в день в любом виде, запрет накладывается только на яичницу, жаренную на сковородке. Кушайте омлет, приготовленный на пару.
4. Хлеб, расчет индивидуален, но, как правило, около 1/2 буханки в сутки.
5. Каши из разнообразных круп.
6. Супы можно кушать как рыбные, мясные, так и грибные и овощные.
7. Из овощей рекомендуется употреблять в пищу картофель, зеленый горошек, помидоры, огурцы, баклажаны, тыкву, капусту и свеклу.
8. Сырые фрукты и блюда на их основе, только помните о том, что фрукты должны быть кисленькими.

Продукты, которые кушать категорически запрещается:

1. Жирные рыба и мясо, копченая колбаса.
2. Макароны и макаронные изделия.
3. Манная крупа.
4. Капуста хороша, кушать ее можно и нужно, но только не в квашеном и маринованном виде.
5. Некоторые молочные продукты: сливки, ряженка, снежок, сладкий йогурт и т. п.
6. Сладкие фрукты и сухофрукты.
7. Сладкие напитки.

Примерный рацион питания на один день

Завтрак:

Гречневая каша (крупа — 40 г, масло — 10 г), мясной или рыбный паштет (мясо — 60 г, масло — 5 г), чай с молоком (молока — 50 г).

Второй завтрак: Стакан кефира.

Обед:

Овощной суп (масло растительное — 5 г, картофель, вымоченный в воде, -50 г, капуста — 100 г, морковь — 30 г, томат — 25 г), отварное мясо — 100 г, пюре на воде из вымоченного картофеля 150 г, масло — 5 г, на десерт -яблоко — 200 г.

Полдник: Дрожжевой напиток.

Ужин:

Зразы из моркови с творогом (морковь — 80 г, творог — 50 г, манная крупа — 10 г, сухари ржаные — 7 г, яйцо — 1 шт.). Отварная рыба -120 г, капуста — 150 г, масло растительное — 10 г, чай с ксилитом.

Второй ужин: стакан кефира.

Взаимозаменяемые продукты

1. Хлебобулочные и зерновые продукты

Равноценны: 40 г (ломтик) пшеничного хлеба, 50 г ржаного хлеба,

40 г булочных изделий, 100 г белково-пшеничного хлеба,

140 г белково-отрубного хлеба, 30 г сухарей (2 шт.), 20 г гороха (фасоль).

2. Продукты, содержащие животный белок

Равноценны: 30 г отварной говядины, 50 г телятины, 65 г постной свинины, 48 г курицы, 46 г индейки, 46 г кролика, 77 г вареной колбасы, 85 г сосисок (сарделек), 54 г рыбы, 35 г голландского сыра, 53 г нежирного творога, 1, 5 яйца.

3. Что касается жиров, то 5 г сливочного масла равноценны 4 г растительного и топленого масла, 6 г майонеза и 16 г сметаны.

4. Молочные продукты

Равноценны: 200 г кефира, 200 г молока, 200 г простокваши.

5. Овощи

Равноценны: 50 г картофеля, 90 г свеклы, 140 г моркови, 170 г репы, 75 г зеленого горошка.

6. Фрукты и ягоды

Равноценны: яблоки — 100 г, абрикосы- 110 г, вишни — 100 г, груши — 105 г, сливы — 115 г, черешни — 90 г, апельсин — 135 г, земляника садовая — 140 г, крыжовник — 115 г, малина — 125 г, смородина -130 г.

Количество лимонов и клюквы можно практически не ограничивать в рационе больных сахарным диабетом.

При сахарном диабете рекомендуется пить чай, заваренный на основе следующего сбора: земляника, крапива двудомная, лопух большой, овес, одуванчик, подорожник, тысячелистник, фасоль, цикорий, черника, шиповник.

Рецепты блюд для больных сахарным диабетом

Первые блюда

Бульон говяжий

Для приготовления блюда вам потребуется:

1 кг говядины с костями, 200 г говядины, 1 яичный белок, 1 морковь, полпучка петрушки, полпучка сельдерея, 1 луковица, 4 горошины душистого перца, 1 лавровый лист, 3 л воды, соль.

Способ приготовления

Положите в кастрюлю промытые и разрубленные кости и мясо, залейте водой и вскипятите. Затем бульон слейте и во второй раз залейте мясо горячей кипяченой водой. Когда вода закипит, снимите пену, посолите и варите на слабом огне до готовности. В середине варки положите нашинкованную зелень. Непосредственно перед тем, как будет готово, положите перец и лавровый лист. Когда бульон сварится, снимите кастрюлю с плиты, выньте кости и мясо. Дайте бульону отстояться в течение десяти-пятнадцати минут. Затем процедите. Этот бульон используется в качестве основы для приготовления супов.

Рассольник

Для приготовления блюда вам потребуется: 200 г слабого бульона, 20 г лука, 10 г масла, 20 г моркови, 20 г зелени по вкусу, 50 г соленых огурцов, 50 г картофеля, 20 г перловой крупы, 30 г сметаны.

Способ приготовления

Нашинкуйте морковь и лук небольшими кубиками и немного потушите. Огурцы очистите от кожуры, нашинкуйте тонкими ломтиками и, залив небольшим количеством бульона, поварите в течение 10-15 минут на медленном огне. В остальном бульоне отварите крупу с картофелем и положите туда же огурцы и морковь с зеленью. Супу дайте закипеть, покипеть на слабом огоньке пять минут, и заправьте сметаной.

Суп летний диабетический

Для приготовления блюда вам потребуется:

300 г бульона, 15 г масла, 20 г лука, 40 г моркови, 120 г капусты,

60 г картофеля, 40 г помидоров, 30 г сметаны, зелень петрушки.

Способ приготовления

Мелко нашинкуйте лук и потушите его в небольшом количестве масла с добавлением воды. Затем добавьте нашинкованную ломтиками морковь и потушите до полуготовности. Капусту с картофелем нашинкуйте мелкими кубиками и положите в кипящий бульон вместе с тушеными овощами.

Варите до готовности. При подаче к столу можете приправить сметаной и зеленью петрушки.

Щи

Для приготовления блюда вам потребуется:

200 г слабого бульона, 10 г масла, 20 г моркови, 10 г томатного пюре,

50 г свеклы, 20 г лука, 60 г капусты, 60 г картофеля, 3 г муки, 30 г сметаны, лавровый лист.

Способ приготовления

Мелко нашинкованные морковь и свеклу положите в кастрюлю, добавьте масло, томатное пюре, соль и тушите, закрыв крышкой, на медленном огне до тех пор, пока овощи не станут мягкими. Лук обжарьте с маслом и смешайте с тушеными овощами. Затем залейте бульоном все эти ингредиенты и добавьте мелко нарезанные капусту и картофель. В конце варки положите лавровый лист. Затем протрите щи через сито, добавьте по вкусу соль и прокипятите еще пять минут. При подаче к столу можно приправить щи сметаной.

Суп с фрикадельками

Для приготовления блюда вам потребуется:

300 г бульона, 10 г масла, 70 г нежирной говядины или телятины,

200 г картофеля, 1/2 яйца, 20 г лука, зелень петрушки.

Способ приготовления

Пропустите мясо через мясорубку, добавьте в него половину мелко нарезанного лука, яйцо, соль и тщательно перемешайте. Сделайте из фарша небольшие фрикадельки и сварите их в бульоне. Остальной бульон вскипятите, положите в него картофель и оставшийся предварительно поджаренный на масле лук. Когда суп сварится, положите в него мясные фрикадельки и посыпьте мелко нарезанной зеленью петрушки.

Суп рыбный с фрикадельками

Для приготовления блюда вам потребуется:

250 г рыбного бульона, 20 г лука, 100 г рыбы, 10 г булки,

20 г молока, 5 г яичного белка, 200 г картофеля, 30 г сметаны,

5 г масла, зелень.

Способ приготовления

Лук обжарьте в масле, положите в рыбный бульон, добавьте нарезанный картофель и варите на медленном огне до готовности. Рыбу пропустите через мясорубку вместе с замоченным в молоке хлебом, добавьте яйцо, соль и хорошо перемешайте. Получился рыбный фарш. Сделайте из него фрикадельки и сварите их отдельно в бульоне. Затем положите фрикадельки в суп и добавьте сметану.

Овощной суп-пюре на рисовом отваре

Для приготовления блюда вам потребуется:

150 г картофеля, 70 г моркови, 30 г риса, 1 стакан молока,

1 ст. л. масла, 1/2 яичного желтка.

Способ приготовления

Рис промойте и отварите до готовности. Затем протрите, смешайте с также вареными и протертыми картофелем и морковью. Добавьте кипящее молоко, заправьте желтком и маслом.

Вторые блюда

Котлеты из телятины паровые

Для приготовления блюда вам потребуется:

200 г телятины, 20 г булки, 30 г молока, 5 г масла.

Способ приготовления

Мясо промойте и пропустите через мясорубку. Добавьте замоченный в молоке хлеб и вновь пропустите фарш через мясорубку. Влейте остальное молоко и растопленное масло, посолите, перемешайте. Сделайте котлеты и уложите их на решетчатую крышку пароварки. Поставьте пароварку на огонь и готовьте котлеты не менее 15 минут.

Тефтели паровые

Для приготовления блюда вам потребуется: 200 г нежирной говядины, 30 г риса, 20 г масла.

Способ приготовления

Мясо пропустите через мясорубку, рис отварите в воде до готовности, затем слейте и смешайте с мясом. Эту массу следует еще раз пропустить через мясорубку, затем добавить в фарш немного воды и посолить. Из него нужно сделать биточки и отварить на пару.

Куриные паровые биточки

Для приготовления блюда вам потребуется:

300 г курятины, 20 г черствой булки, 20 г молока, 15 г масла.

Способ приготовления

Куриное мясо пропустите через мясорубку, добавьте замоченный в молоке хлеб, еще раз прокрутите и положите немного масла, хорошо перемешайте и сформируйте биточки и приготовьте их на пару. К столу биточки рекомендуется подавать с гарниром из овощей.

Запеченная рыба

Для приготовления блюда вам потребуется:

1 кг осетрины или судака, 2 ст. л. сметаны, 1 ст. л. масла, соль, зелень петрушки.

Способ приготовления

Почищенную рыбу положите кожей вниз на смазанный маслом противень. Сверху смажьте сметаной, посолите и полейте растопленным сливочным маслом. Поставьте в духовку и запекайте не менее получаса. Перед подачей к столу нарежьте на куски и посыпьте сверху зеленью петрушки.

Отварное мясо в соусе

Для приготовления блюда вам потребуется:

150 г нежирной говядины, 70 г молока, 5 г муки, 100 г яблок,

1 ст. л. сливочного масла.

Способ приготовления

Мясо отварите и нарежьте небольшими ломтиками. Из молока и муки следует приготовить соус. Яблоки очистите от кожуры и сердцевины и порежьте тонкими кружочками. После этого сковородку смажьте маслом, дно выложите кружочками яблок, на яблоки положите мясо вперемешку с яблоками, а сверху залейте соусом. Поставьте запекаться в духовку.

Картофельные зразы

Для приготовления блюда вам потребуется: 100 г телятины, 250 г картофеля, зелень.

Способ приготовления

Мясо отварите и пропустите через мясорубку. Картофель отварите, протрите через сито и добавьте измельченную зелень. Подготовленную картофельную массу сформируйте кружочками и в середину положите фарш. Поставьте на паровую баню и запеките.

Вареники ленивые

Для приготовления блюда вам потребуется:

100 г творога, 10 г пшеничной муки, 20 г сметаны, 10 г сахара, 1 яйцо.

Способ приготовления

Творог разотрите, смешайте с яйцом и добавьте муку и сахар. Из этой массы сформируйте валик и нарежьте маленькими кусочками. Опустите вареники в кипящую воду и вновь доведите до кипения. Как только вареники всплывут, выньте их и подавайте к столу со сметаной.

Кисель ягодный

Для приготовления блюда вам потребуется:

50 г свежих ягод, 15 г сахара, 6 г картофельного крахмала.

Способ приготовления

Ягоды разотрите и отожмите сок через марлю, сложенную в несколько слоев. Отжимки отварите в воде, процедите и сварите из отвара кисель. Когда кисель остынет, влейте в него ягодный сок.

Информация представлена для ознакомления. Перед использованием диет рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Народные рецепты для диабетиков

Люди страдающие, сахарным диабетом в процессе борьбы с недугом часто используют народные рецепты для диабетиков.

1. Составляющие: черника, лист. Стаканом кипятка заливают 1 столовую ложку листьев черники. сухих и измельченных. Укутать и настоять 30-40 минут. Принимать настой охлажденным, небольшими глотками по стакану 3 раза на день. Можно принимать при начальной стадии диабета.
2. Составляющие: осина, кора. Сухую кору осины измельчают и 1 столовую ложку кипятят в двух стаканах воды 30 минут. Укутать и настоять несколько часов, затем процедить. Принимать перед едой 3 раза на день по полстакана стакана до 3-х месяцев. Рекомендуется при начальной стадии.
3. Плоды барбариса, шиповника, листья черники, цветы бузины. 1/2 л кипятка — столовой ложки сбора, довести до кипения, затем настоять до утра. Процедить и принимать один раз на день по 1 соловой ложке, можно добавлять в компот.
4. Весной собирают набухшие почки сирени и сушат в тени. Далее готовят настой: 1 ст. ложка почек заливается 1 л кипятка. Принимают 3 раза на день по 1-й столовой ложке.
5. Готовят отвар из листьев и побегов голубики. 1 ст. л. кипятят на слабом огне около 10 минут, укутав, настаивают час. Принимают, процедив, 5 раз на день по стакана после еды через 1 час.
6. Принимают 4 раза на день свежий сок красной свеклы по стакана.
7. Многие рецепты для диабетиков рекомендуют употреблять по 1 ч. л. горчичных семян 3 раза на день.
8. Готовят сбор 1- по одной части: лист черники, солома овсяная, сухие стручки фасоли, семена льна. 3 ст. л. сбора заливают тремя стаканами воды и кипятят 20 минут, затем укутывают и настаивают 30-40 минут. Принимают, предварительно процедив, 6-8 раз на день стакана.
9. Сбор н. 2 состоит по одной части из корня лопуха, сухих стручков фасоли, листьев черники. В литре холодной воды 60 гр. сбора настаивается 12 часов, потом 5 минут кипятится и укутав, настаивают час. Принимают 5 раз на день после еды через час по стакана.
10. часть стакана овса всыпается в 1 л кипяченого молока и заваривается. Принимать? стакана перед едой.
11. По 20 гр. крапивы, почек березы, анютиных глазок, листьев черники, 10 гр. корня одуванчика, 5 гр. травы зверобоя смешать и измельчить. Далее заварить стаканом кипятка 4 ст. ложки смеси и настоять 20 минут. Пить, предварительно процедив, по 1/3 стакана 3 раза на день.
12. Хорошим средством при диабете считается цикорий.