Самая полезная каша

Можете представить себе такой утренний диалог:

— Солнышко! Иди завтракать. — Мам, а что на завтрак? — Каша. — Фу-у-у! Мам, я не буду! Кто из нас любит кашу? Чаще всего никто. Но если приглядеться повнимательней, то понимаешь, что ее все равно надо есть, потому что она полезна, потому что без нее не вырастешь и не станешь сильным. А почему же она полезна? И какая же каша самая полезная?

Самой полезной кашей считается гречневая. В ней много так необходимого для роста и развития организма растительного белка, а еще она богата витаминами. Но просто так ее есть не интересно. Одно дело с мясом на обед. Или с салатиком на ужин. А по утрам?

А по утрам ее можно есть с молоком и сахаром. Попробуйте, очень вкусно получается.

А как же остальные каши?

— Берримор, что у нас на завтрак?

— Овсянка, сэр. Так начинают утро классические английские лорды во множестве сказок и литературных произведений.

А почему именно овсянка? Она полезна для нашего организма, желудка и кишечника, и так же имеет необходимые нам витамины. И зарабатывает второе место в рейтинге «Самая полезная каща».

Между прочим, правильно сваренная овсянка очень вкусная. Она нежная, тягучая, сладкая… Правда вкуснее она, когда горячая.

Третье место полезности занимает рисовая каша. Почему именно она? Она дает много энергии, так необходимой нам в течении дня. А то, если энергии не хватит, то и для того, чтобы поиграть, уже не будет сил.

Кстати по поводу манной каши. Ее тоже нужно есть, но не в очень больших количествах, т. к. в ней очень много крахмала, который детскому организму не требуется.

И из-за избытка крахмального углерода с такой пищей организм может просто не справиться. Она меняет микрофлору кишечника и не дает организму ребенка усваивать витамин D в нужных количествах. А витамин D — это витамин роста, он просто необходим ребенку.

Но тем не менее, изредка ее есть можно и даже нужно — для разнообразия. Но только в свежем виде. Все-таки, когда она остывает и покрывается корочкой, есть ее становится неприятно.

Так какая же она, самая полезная каша? Какие каши полезны для детей?

Есть приоритеты врачей — гречка, овсянка, рис. Есть мнение родителей — лучшая каша та, которую готовить проще и быстрее, главное, чтобы в ней полезные вещества были в достаточном количестве. Есть мнение детей — лучшая каша сладкая, молочная, без комочков и не пригоревшая!

Каши полезны. Каши полезны всем. И есть их можно хоть каждый день, но иногда приятно позавтракать и яичницей с бутербродом.

Анфиса Соколенко

В моей жизни были сложные периоды проблем со здоровьем, но дисциплина и упорство поставили меня на ноги. Правильная диета и спорт помогут и вам, главное дисциплина. С заботой о Вас. Пишите комментарии, делитесь в соц сетях.

Оцените автора
Витамины и Диеты
Добавить комментарий