Как правильно принимать семена льна для похудения

Как правильно принимать семена льна Диеты

Всем известное льняное масло является прекрасной заправкой к салатам. Оно не только вкусное, но и полезное. Данный продукт не содержит холестерина, вредных жиров. Именно эти органические вещества являются провокаторами нарушений обмена веществ и отложения излишних жировых запасов организмом.

Молекулярная структура семян состоит из позитивных молекул, которые позволяют эффективно бороться со шлаками и выводить из организма вредные радикалы. Что именно готовы сделать с человеком льняные продукты знают не все. Свойства льна направлены на очищение организма, настройки его выводящих функций. Что именно готовы сделать с человеком льняные продукты знают не все.

Основные свойства льна:

  • Очищение организма (избавление от шлаков и токсинов);
  • Восстановление выделительной системы человека (улучшение работы печени);
  • Поднятие иммунитета;
  • Решение проблем акне;
  • Понижение жирового уровня у волос.

Семена льна — эффективное средство для похудения

Как было уже написано ранее, семена льна очищают организм от шлаков. Именно благодаря этому свойству и происходит некоторое похудение.

Легкий слабительный эффект, которым обладают продукты с содержанием льна, к примеру, позволяют избавиться от лишнего веса быстрее.

Стимулируя жиросжигательные процессы в организме (также, как это делает форсколин), растительный продукт одновременно усиливает работу всех органов выделительной системы.

Предположим: вы съели булочку, на завтрак. При условии, что организм не имеет сильного засорения, продукт переварится через 2-3 часа, а выведение его через ЖКТ займет еще 3 часа. Пока ваш завтрак еще находится в организме и проходит процесс «обработки» вы скорее всего захотите перекусить и добавите в желудок очередную порцию еде. Получается нагрузка на организм не останавливается и калории постоянно поступают и успевают отложится в жировые пласты.

Лен разрывает этот порочный круг и ускоряет работу ЖКТ на 30-40%, похожим механизмом действия обладают наши биодобавки для похудения.

Как принимать семена льна для похудения

Как правильно принимать семена льна для похудения

Те, кто хочет сбросить лишний вес, рьяно пытаются найти способы и рецепты приготовления семян льна. Однако стоит помнить, что похудение с их помощью не имеет быстрого и масштабного эффекта. Это не чудодейственная таблетка, проглотив которую можно лишиться за 1 день 5-10 кг. Похудение происходит не резко. Как известно, постепенное снижение веса — это гарантия его сохранения.

Вот еще несколько способов приема льняных семян:

Цельные семена льна.

Следует утром принять 1 ложку цельных семян и запить водой. Этот метод не только разбудит организм, но и избавит от чувства голода на пару часов.

Лен с кефиром.

Молотые или цельные семена льна можно добавить в стакан с любым кисломолочным напитком (ряженка, кефир, бифидок, айран и т. д.).

Льняная мука.

Она продается в магазинах наравне с пшеничной. Из такой муки можно готовить оладьи, выпечку, панировать котлеты, добавлять в соусы.

Отвар льна.

Для этого способа нужно 1 ст. ложку льняных семян залить кипятком. Настоявшись около получаса, отвар кипятят еще 2 часа, регулярно помешивая. Принимать его нужно перед каждым приемом пищи по несколько глотков в течение 2 недель.

Льняной кисель.

В отличие от отвара, кисель обладает более приятным вкусом. Для его приготовления в кипяток добавляют льняную муку и свежие фрукты. Когда он дойдет до нужной консистенции, снять с огня. Принимать кисель можно в любое время.

Льняное масло.

Таким маслом можно заменить полностью все жиры. На нем жарят, заправляют салаты, добавляют в первые блюда и напитки.

Это важно!!! Любой курс принятие льняных продуктов должен сопровождаться обильным питьем (не менее 2, 5-3 литров воды)! Вода является связующим для всех продуктов полураспада, которые выталкивает лен. Жидкость выводит и абсорбирует все, что является лишним для организма.

Как есть семена льна для похудения

Как правильно принимать семена льна для похудения

Для того, чтобы похудеть, диетологи разработали целую диету, основанную на принятии в пищу льняных семян. Курс рассчитан на шесть дней, по истечению которых реально сбросить 3-5 кг.

В 1-й, 2-й, 3-й день по очереди заменить завтрак, обед и ужин стаканом кефира с 1 ст. ложкой льняной муки соответственно.

4-й, 5-й, 6-й дни та же система, только в обратном порядке.

На все время диеты следует полностью исключить жирную, жареную, соленую, сладкую пищу. Эта методика проверенна в течение нескольких десятилетий и ее эффективность доказана европейской ассоциацией диетологов.

В современной диетологии все больше обращают внимания на фитопрепараты. Многие растительные компоненты успешно помогают избавиться от лишнего веса и при этом органично и аккуратно воздействуют на организм.

Противопоказания при применении льняных семян

Несмотря на все видимые достоинства данного растения, следует помнить, что у него есть некоторые противопоказания. Семена льна не следует применять:

  • Беременным женщинам;
  • Людям с хроническими заболеваниями желудка и кишечника. Также дело касается случаев обострения панкреатита или холецистита;
  • Больным с камнями во внутренних органах;
  • Болезни роговицы глаза (воспаление);

Тех, кто страдает сахарным диабетом лучше тоже ограничить в его употреблении (или уменьшить разовую дозу).

Все вышеперечисленные категории людей относятся к группам риска, которым не рекомендуется сбрасывать вес. Стремится к телесной гармонии свойственно всем, но всегда следует учитывать потребности человеческого организма.

Лен может стать для вас прекрасным помощником на тернистом пути похудения, но основным является ваша сила воли. Только преодолевая соблазны в виде «вкусностей», любой сможет добиться идеала.

Семена льна достаточно полезный продукт, который может помочь не только похудению, но и восстановлению и очищению всего организма без каких либо операций и медицинских препаратов.

Анфиса Соколенко

В моей жизни были сложные периоды проблем со здоровьем, но дисциплина и упорство поставили меня на ноги. Правильная диета и спорт помогут и вам, главное дисциплина. С заботой о Вас. Пишите комментарии, делитесь в соц сетях.

Оцените автора
Витамины и Диеты
Добавить комментарий