Диета на гречке

Гречневая диета Диеты

Похудение – это всегда ответственный и достаточно тяжёлый шаг. Любой человек, подбирая для себя диету, должен учитывать тот факт, что похудение зачастую приносит с собой усталость, апатию и повышенную сонливость. Избежать столь мучительных побочных эффектов возможно, подобрав правильные продукты для похудения.

Диета на гречке в этом отношении является одной из самых правильных. Само собой, при соблюдении этой диеты нужно учитывать ряд тонкостей, чтобы похудение не превратилось в пытку. Правильное употребление гречки не только поможет скинуть лишние килограммы, но и улучшит организм в целом.

Среди многочисленных достоинств гречневой диеты можно выделить следующие наиболее значимые:

  1. гречка — это точно натуральный продукт, так как гречневая крупа до сих пор не поддалась генной модификации;
  2. – элементы, содержащиеся в этой крупе, благотворно влияют на волосы, ногти и зубы;
  3. – кожа получает все необходимые витамины и микроэлементы, поэтому становится гладкой и красивой;
  4. – организм очищается целиком;
  5. – происходит довольно быстрое похудение без возвращения веса.

Излишне увлекаться диетой на гречке не стоит. Лучший вариант – продержаться две недели, а затем сделать перерыв на месяц. На протяжении этих двух недель придётся питаться только одним продуктом, в честь которого и названа диета. Блюдо готовится очень просто. Стакан гречневой крупы сначала нужно очистить и тщательно промыть. Затем крупа заливается кипятком – примерно полтора стакана. Залитая гречка оставляется на ночь, утром можно употреблять её в пищу. Если этого количества еды не хватит, можно запарить ещё один стакан гречневой крупы на вечер.

Отдельным требованием является полное отсутствие соли и прочих добавок. Единственно, чем можно разнообразить кашу – кусочки сухофруктов. Пить можно натуральные соки без добавления сахара, но нельзя ими слишком увлекаться. Без ограничений можно употреблять зелёный чай.

Последняя ложка гречки должна быть съедена примерно за три часа до сна. Не желательно съедать сразу большие порции, лучше разделить на маленькие. Это позволит не ощущать чувства голода и уменьшит желудок для того, чтобы после диеты вновь не набрать килограммы.

Аватар
Анфиса Соколенко

В моей жизни были сложные периоды проблем со здоровьем, но дисциплина и упорство поставили меня на ноги. Правильная диета и спорт помогут и вам, главное дисциплина. С заботой о Вас. Пишите комментарии, делитесь в соц сетях.

Оцените автора
Витамины и Диеты
Добавить комментарий