ФАКТЫ О ПИТАНИИ

Uncategorized

Сегодня мы потребляем крайне много вредной пищи, ни в чем себе не отказывая. Мы часто едим не тогда, когда голодны, а просто когда хочется «чего-нибудь вкусненького». Такие перекусы между основными приемами пищи кажутся совсем незначительными. Однако, если это повторяется, происходит изо дня в день, эта практика может быть чревата довольно серьезными последствиями:

УРОВЕНЬ ПОТРЕБЛЕНИЯ ЖИРОВ ЗНАЧИТЕЛЬНО УВЕЛИЧИВАЕТСЯ И ПРЕВЫШАЕТ НЕОБХОДИМУЮ ДЛЯ ОРГАНИЗМА НОРМУ!

Токсические вещества, которые содержатся в потребляемой жирной пище и образуются путем взаимодействия друг с другом белков, жиров, глюкозы и нуклеиновых кислот, накапливаются в тканях, нарушая их функции.

Употребление жирной пищи часто приводит к таким неприятным явлениям, как тошнота, изжога, рвота, понос и непосредственно влияет на общее самочувствие. Кроме того, злоупотребление такой пищей может стать причиной обострения воспалительных процессов, сердечных заболеваний и заболеваний желудочно-кишечного тракта, ожирения.

Как утверждают некоторые врачи, это также способствует развитию атеросклероза и болезни Альцгеймера.


Конечно, это не означает, что Вы должны с сегодняшнего дня отказаться от всего жареного и мучного. Во всем следует знать меру. И если отказываться от чего-то, то постепенно.

Есть несколько фактов, которые следует знать всем, кто следит за своим здоровьем.

ЖИРНАЯ ПИЩА – КАЛОРИЙНАЯ ПИЩА

Небольшой объём жирной пищи содержит значительное количество калорий. Нужно соблюдать меру в ее употреблении. Но исключать ее тоже ни в коем случае нельзя, поскольку тогда Ваш организм не получит необходимого материала для обновления клеток.

ОПАСНОСТЬ «ЛЕГКИХ» АНАЛОГОВ

Мы часто прибегаем к хитрости ради своей выгоды. Желая быть стройными, многие не хотят при этом отказываться от любимых продуктов. Яркий пример – любимые салаты с майонезом. Это традиционное блюдо на любом празднике. Продуктовые компании придумали так называемый «легкий» майонез, который не содержит много калорий, в отличие от обычного.

Однако это всего лишь маркетинговый ход, направленный на завоевание новых клиентов.
Майонез есть майонез, и снижение его калорийности – дело спорное. Кроме того, такие «легкие» продукты могут содержать добавки, которые очень вредны для здоровья.

В основе правильного режима питания положены основные принципы:

  • регулярность, или прием пищи в одно и то же время в течение суток, оказывает большое влияние на условно-рефлекторную функцию организма при приеме и переваривании пищи; 
  • сбалансированность питания в течение суток и по дням недели представляет собой меню, которое продуманное с точки зрения поставки организму жиров, белков, углеводов, а также витаминов и минеральных веществ в оптимальном и полезном соотношении.

Запомнить эти нехитрые правила – легко, следовать им – чуть сложнее, это требует силы воли и твердости духа. Однако это доступно каждому!

Аватар
Анфиса Соколенко

В моей жизни были сложные периоды проблем со здоровьем, но дисциплина и упорство поставили меня на ноги. Правильная диета и спорт помогут и вам, главное дисциплина. С заботой о Вас. Пишите комментарии, делитесь в соц сетях.

Оцените автора
Витамины и Диеты
Добавить комментарий